Badan sehat dan tetap langsing tentunya merupakan dambaan setiap wanita. Namun apakah Anda menyadari bahwa memulai hidup sehat haruslah dengan pola makan yang sehat pula? Dan kata siapa makanan yang sehat itu harus selalu tidak enak? Jika Anda masih berpikiran seperti itu, maka Anda harus membaca buku Eat Right for Your Type karya Dr Peter J.D’Adamo, seorang pakar diet golongan darah. Menurutnya, pemilihan bahan makanan yang sesuai dengan golongan darah dapat meningkatkan efektifitas manfaat makanan sehat tersebut.
Peter mengungkapkan bahwa ada efek fisiologis yang muncul pada tipe darah akibat masuknya lektin ke dalam tubuh. Lektin merupakan protein yang umumnya terdapat pada makanan, khususnya dari biji-bijian dan tanaman polong-polongan. Ini berarti, setiap protein yang terserap tubuh lewat makanan hanya cocok dengan tipe darah tertentu. Sedangkan bila lektin makanan tersebut tidak cocok dengan tipe darah, akan terjadi penggumpalan sel darah merah (agultinasi). Hal inilah yang memicu masalah kesehatan.
Golongan darah O
Golongan darah O, cenderung memiliki tingkat asam lambung yang tinggi, sehingga harus lebih banyak mencerna daging hewan dan sayuran. Kubis-kubisan seperti kol (hijau/putih), kembang kol, kol merah sebaiknya dihindari. Selain itu golongan darah O kurang memiliki faktor pembeku darah, jadi sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya vitamin K seperti sawi hijau, bayam, dan kangkung
Golongan darah A
Golongan darah A sebaiknya menghindari makanan seperti daging dan susu. Lebih baik menjadi vegatarin dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat (nasi, roti, sagu) namun rendah lemak. Bayam, brokoli, dan selada adalah beberapa sayuran yang sangat bermanfaat untuk Anda yang memiliki golongan darah A
Golongan darah B
Golongan darah B lebih bervariasi dalam makanan dibanding tipe golongan darah lainnya, jika Anda memiliki darah tipe B, anda dianjurkan untuk makan makanan laut, daging sapi, domba, dan produk susu. serta gandum dan sayuran hijau, dan semua buah-buahan.
Golongan darah AB
Jenis makanan yang dianjurkan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan untuk golongan darah A dan B. Menurut Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan untuk lebih melakukan diet vegetarian namun tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat olahraga.
Program diet menurut golongan darah ini memang telah menjadi tren di beberapa negara, termasuk Indonesia. Bahkan sebagian pengikut tren ini menyatakan bahwa diet ini tidak hanya membantu mengurangi berat badan, namun juga memperbaiki kondisi kesehatan. Namun sayangnya konsep diet ini masih banyak menimbulkan kontroversi. Kembali lagi ke Anda pribadi, apakah Anda percaya akan keberhasilan diet ini? Tidak ada salahnya mencoba, bukan?
Peter mengungkapkan bahwa ada efek fisiologis yang muncul pada tipe darah akibat masuknya lektin ke dalam tubuh. Lektin merupakan protein yang umumnya terdapat pada makanan, khususnya dari biji-bijian dan tanaman polong-polongan. Ini berarti, setiap protein yang terserap tubuh lewat makanan hanya cocok dengan tipe darah tertentu. Sedangkan bila lektin makanan tersebut tidak cocok dengan tipe darah, akan terjadi penggumpalan sel darah merah (agultinasi). Hal inilah yang memicu masalah kesehatan.
Golongan darah O
Golongan darah O, cenderung memiliki tingkat asam lambung yang tinggi, sehingga harus lebih banyak mencerna daging hewan dan sayuran. Kubis-kubisan seperti kol (hijau/putih), kembang kol, kol merah sebaiknya dihindari. Selain itu golongan darah O kurang memiliki faktor pembeku darah, jadi sebaiknya mengkonsumsi sayuran hijau yang kaya vitamin K seperti sawi hijau, bayam, dan kangkung
Golongan darah A
Golongan darah A sebaiknya menghindari makanan seperti daging dan susu. Lebih baik menjadi vegatarin dan mengkonsumsi makanan yang kaya akan karbohidrat (nasi, roti, sagu) namun rendah lemak. Bayam, brokoli, dan selada adalah beberapa sayuran yang sangat bermanfaat untuk Anda yang memiliki golongan darah A
Golongan darah B
Golongan darah B lebih bervariasi dalam makanan dibanding tipe golongan darah lainnya, jika Anda memiliki darah tipe B, anda dianjurkan untuk makan makanan laut, daging sapi, domba, dan produk susu. serta gandum dan sayuran hijau, dan semua buah-buahan.
Golongan darah AB
Jenis makanan yang dianjurkan adalah perpaduan antara makanan yang diperbolehkan untuk golongan darah A dan B. Menurut Dr. Peter J.D'Adamo menyarankan untuk lebih melakukan diet vegetarian namun tetap mengkonsumsi produk susu pada saat tertentu. Terutama saat olahraga.
Program diet menurut golongan darah ini memang telah menjadi tren di beberapa negara, termasuk Indonesia. Bahkan sebagian pengikut tren ini menyatakan bahwa diet ini tidak hanya membantu mengurangi berat badan, namun juga memperbaiki kondisi kesehatan. Namun sayangnya konsep diet ini masih banyak menimbulkan kontroversi. Kembali lagi ke Anda pribadi, apakah Anda percaya akan keberhasilan diet ini? Tidak ada salahnya mencoba, bukan?
0 komentar:
Posting Komentar